Фрукты и овощи список, Что означают цвета фруктов и овощей для здоровья?
Включает большое количество фосфора, калия. В Магнитогорске возбудили уголовное дело после наезда на пешехода Водитель отвлекся от управления и не заметил женщину, переходившую проезжую часть по нерегулируемому пешеходному переходу. Нейробластома: как диагностировать и вылечить этот вид рака. Популярные товары. Зато польза для организма увеличится в разы и качественно улучшится пищеварение.
Выберите дизайнерскую упаковку Все Детям Подарок маме Подарок другу. Скорее выздоравливай.
Добавить упаковку. Mango Box. Для любимого мужчины. Для молодоженов. С днем рождения. Бокс для друга. Для ребенка. Для любимой мамы. UA RU. Экзотические фрукты Коробки с фруктами Сертификаты Акции. Поздравляем Ваше сообщение было успешно отправлено.
Что означают цвета фруктов и овощей для здоровья человека? Знаете ли вы, что каждый цвет выполняет в нашем организме свою особенную функцию для укрепления здоровья? Что означают цвета фруктов и овощей для здоровья? Автор: Помощник санитарного врача Надежда Колдаева. Приокская, д.
Дежурный администратор:. Первичный сосудистый центр:.
Приёмная главного врача:. Главный врач:. Заместитель главного врача по лечебной работе:. Заместитель главного врача по поликлинической работе:.
Главная медицинская сестра:.
Экономический отдел:. Поликлиника: Пн—Пт: с до Сб: с до деж.
Всё это объясняется содержанием в овощах и фруктах таких витаминов как каротин провитамин А , витамины С, К и Р, также они содержат сахарозу, фруктозу, пектины, клетчатку, крахмал, органические кислоты, минеральные соли. Немаловажным является антибактериальное действие так называемых фитонцидов, которые в большом количестве содержатся в чесноке, луке и цитрусовых.
Их употребление во время простуды способствует подавлению действия болезнетворных бактерий на организм, а также сокращению количества микробов в ротовой полости. Многие виды овощей способны снимать давящее действие жиров на секрецию желудка, в сочетании с жирами они также обладают желчегонным свойством. И, пожалуй, главным фактом, свидетельствующим о пользе овощей и фруктов является их способность защищать клетки организма от болезней и старения, благодаря содержанию в них антиоксидантов: бета - каротина форма витамина А и витамина С.
О пользе овощей и фруктов можно судить по их цвету. Так, плоды желтого цвета богаты каротиноидами, которые укрепляют сердечно-сосудистую систему человека. К таким плодам относятся желтые яблоки, абрикосы, персики, дыни, бананы, ананасы, цветная капуста, кукуруза. Овощи и фрукты оранжевого цвета содержат бета-каротин, который является сильным антиоксидантом и обладает антираковыми свойствами.
Это морковь, манго, тыква, облепиха и др. Красный цвет говорит о наличии в овощах и фруктах флавоноидов, которые защищают организм от воздействия свободных радикалов, позволяя человеку дольше сохранять молодость и привлекательность.
Красные плоды также помогают снять воспаление мочевыводящих путей и снизить риск образования раковых опухолей. Красные овощи, фрукты и ягоды — это красные яблоки, арбузы, вишня, гранат, клубника, малина, клюква, помидоры, свекла и др.
Зеленые овощи и фрукты содержат хлорофилл, магний, калий и кальций, которые улучшают процесс пищеварения, укрепляют нервы и т. Такие овощи и фрукты также богаты витаминами А, В, С. Зеленый окрас имеют некоторые яблоки, киви, авокадо, огурцы, капуста, горох, шпинат, сельдерей, салат и т. Плоды сиреневого цвета — черника, голубика, ежевика, виноград, сливы, баклажаны — также являются источникам антиоксидантов, замедляющих процесс старения и оказывающих противомикробное действие.
Овощи поставляют в организм человека не только витамины, но также минеральные вещества, такие как железо, магний, фосфор, кальций, калий и др. Более того, овощи и фрукты содержат в себе органические кислоты и эфирные масла. Эти вещества улучшают процесс пищеварения, подготавливают организм к принятию более тяжелой пищи, способствуют лучшему усвоению рыбы и мяса.
